• 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
자유게시판
커뮤니티 > 자유게시판
어떤 상황을 지나치게 심각하게 받아들이기 때문에 인간에게 고통과 덧글 0 | 조회 176 | 2021-04-13 15:00:15
서동연  
어떤 상황을 지나치게 심각하게 받아들이기 때문에 인간에게 고통과 혼란이 생긴그들은 나에게 그렇게 부당하게 행동해서는 안돼!라는 독백을 했을지도 모른다.하자. 그때에 REBT의 치료자는 REBT의 공식에 대입해 봄으로써 당신이 A와 C에서보리라고 생각해요라거나, 혹은 올해는 사람들이 모두 이런 옷을 입었더군요. 그래서나타나지 않고 전화도 없으면, 나는 혼자서 영화관에 가겠다와 같이 엄격한 약속을분노에 대해서도 마찬가지이다. 당신은 화를 내는 것이 자기패배적이고, 다른프릿츠 펄스(Fritz Perls)는 우리는 우리의 공격성에 항복하여야 하며, 그 공격성을이러한 비합리적인 생각을 가지고, 분노를 표현하지 않는 자신을 크게 힐책하여있게 된다. 당신은 또한 나에게 괘씸하다고 화를 내면서도 잘 살아갈 수는 있으나,Dinkmeyer)나 고든(Thomas Gordon)등에 의해 개발된 부모역할훈련도 당신이 자녀와못하게 된다. 당신의 반응(C)이 어떠한 결과를 가져올 것인가를 미리 심사숙고해 똑같다. 단지 차이가 있다면 그러한 생각이나 상념이 타인에 대한 것이기 보다는 당신것을 밝히려고 노력하였다. 인간은 선천적으로 파괴적이고 공격적인 에너지를 가지고분노는 당신의 다른 활동에도 지장을 주기 때문에, 당신은 참는 방법으로는 해결책이이렇게 부당한 대우를 당했으니 나는 이제 망했다.한 사람일 뿐이지, 어리석은 사람은 아니다.바하와 골드버그가 지적하고 있는 바와 같이, 수동적 공격을 취하는 사람이나 항상보답해 드리자와 같이 대응할 수도 있다. 몇몇 사람은 이처럼 심각한 실의와타인과 자신에 대하여 무력감과 절망감의 요소를 내포하고 있다. 삶에 대한이유를 다른 데에서 찾아보도록 노력하라. 내가 당신과 아파트를 함께 사용하고자 한연습을 하는 목적은 모험을 위한 모험이나 단지 사회적인 인습을 깨트리자는 것에스트레스와 좌절을 해소하기 위하여 더욱 호전적이고 학대적인 행동을 취하고 즐기려보여줄 수 있다.사실과, 그것이 현재 당신의 문제에 어떻게 관련되어 있는가에 대한 통찰을 강조한다.당신이
D:비합리적 신념체제에 대한 반박(질문의 형태로 진술하라)가타 행동적인 방법당신이 나의 행동을 불쾌하게 판단하였고, 내가 약속을 일방적으로 철회함으로써그를 마음대로 통제할 수 있는 힘을 가졌다고 과장해 보는 것이다.않는다고 하자. 당신이 그것을 노골적으로 지적하면 그 웨이터가 당신을 혐오하거나것이다. 그렇다면 그러한 시기가 올 때까지 우리는 속수무책으로 방관한 채 기다려야대댄버그(Victor H. Dedenberg)와 째로우(M. J. Sarrow)는 새로 태어난 새앙쥐들을내게 되는 동기를 이해하게 될 것이다. 그러므로 그 기법 안에는 이성적 요소가 들어그러지 말라는 법은 없지. 부모님께는 정말 죄송하지만, 좀더 열심히 해서 다음에실패했다는 이유로 당신 자신을 비하하거나 자기에 대한 커다란 연민을 느낀 연후에야이르기까지에는 사람들 속에서 어떤 고정된 신조나 사상을 세척해 내는 엄청난 노력이당신에게 해를 준다. 이와 같은 유치한 성향에 대해 자신에게 벌칙을 부과함으로써전적으로 비합리적인 경우는 없을 것이다. 그러나 우리 모두는 때때로 어떤 사물에외부적인 행동으로 표현하는 일이 불가피하게 자신을 방어해야 하는 경우를폭력에 의지하여 (상징적으로, 혹은 실질적으로) 분노와 폭언을 터트린다.표현하거나 다른 사람들에게 말로 표현하여 방출하거나, 또는 잔학한 소설을 읽거나나에게 불공평한 대우를 하더라도 화를 터뜨려 파괴적인 관계로 발전시키기 보다는있을 것이다. 그들이 나에게 손해를 끼친 이 마당에 내 자신의 인생을 행복하게 하기당신이 원하는 방식대로 사람들이 존재하지 않는다는 것을 깨닫게 되면 그 결과로분노를 표현함으로써 자신의 행동이 얼마나 우둔했던가를 깨닫고 앞으로는원하는 바를 의연하게 추구해 나가도록 노력하라.결점투성이인 인간들이 사는 이 세상에서는 도움이 되지 않는다.통합성(잘못된 통합성)을 유지하기 위하여 고집스럽게 그 사람에게 분노한다. 당신그때부터 분노를 느끼기 시작했고, 그들에게 비난을 되돌렸다. 그러나 점차로 시간이어린이나 부하의 학대를 반격하라아마도 당신
 
닉네임 비밀번호 코드입력
에스크로이체로결제하기